• Biblioterapija

    Čitanje knjiga kao terapija

    Osećate se tužno? Čitanje je tretman sa dugom istorijom, za koji se verovalo da može doprineti vašoj sreći. Po definiciji, ”Biblioterapija” je vrsta terapije u kojoj se čitanje knjiga koristi kao tretman u lečenju mentalnih i psiholoških poremećaja. Ne treba vam nikakva klinička studija da biste se uverili u isceljujuću moć knjiga. Biblioterapija je više opšti koncept nego pojedinačna, strogo definisana terapijska metoda. Evo nekoliko ideja. Čitajte pre spavanja Izdvojite 30 minuta samo za čitanje knjige na kraju dana i neka vam to postane svakodnevna rutina. Nemojte se tada igrati mobilnim telefonom  – čitanje tekstova, odgovaranje na mejlove, pa čak ni gledanje mačaka na internetu vam neće doneti dugotrajno opuštanje…